Días, Lugares y Actividades.

Conózca los días y lugares de entrenamiento, y cómo llegar hasta ellos.

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Metodología

Diagnóstico

Surge del análisis de: entrevista personal, llenado de cuestionario y test destinados a valorar la condición física.

Formulación de objetivos

A corto, mediano y largo plazo, dependen de los hallazgos comentados en el ítem anterior.

Planificación

Se entregará por escrito el detalle de los objetivos y las etapas intermedias necesarias para cumplirlos. Se contemplara dentro de la misma todas las instancias practicas grupales necesarias para solucionar los problemas endémicos ("piedras del camino") de los corredores aficionados como ser, la falta de preparación física básica general. Se prestara atención particular a las sesiones dedicadas al fortalecimiento analítico de la musculatura extensora del miembro inferior(pantorrilla cuádriceps y glúteos), pared abdominal en su conjunto (antero lateral y posterior), movilidad articular y elongación muscular, de las grandes regiones corporales, entrenamiento de la técnica y la coordinación en el marco de la multilateralidad especifica bajo docencia directa.

Seguimiento físico-deportivo

Se dispone del conocimiento y la aparatología necesaria para el análisis cuantitativo y objetivo de los parámetros claves del acondicionamiento físico integral. Considerándose un mínimo de tres instancias al año, correspondiente a tres estados del nivel o forma deportiva, baja, media y alta.

Carpeta

Carpeta con resultados de la evaluación del atleta.